睡眠

大人の睡眠「６時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク 【記事詳細】Yahooニュース ✍️記事要約 ✅ 大人の睡眠「６時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝１～２時間前の入浴で寝つき良く 厚生労 ...

数時間しか眠らない「ショートスリーパー」は健康に問題ないのか 【記事詳細】Yahooニュース ✍️記事要約 ✅ 数時間しか眠らない「ショートスリーパー」は健康に問題ないのか　最適な睡眠をめぐる謎 大人 ...

健康のために8時間睡眠を死守…それって本当？ 【記事詳細】Yahooニュース ✍️記事要約 ✅ 健康のために8時間睡眠を死守…それって本当？医師「4、5時間で十分な人もいるし、年齢を根拠に何時間眠れば ...

20代後半以降は6-8h 睡眠量確保を 【記事詳細】Yahooニュース ✍️記事要約 ✅ 日本人は「睡眠不足」　女性の4割が睡眠6時間未満　先進国で最下位 9月3日は関係団体が定める「秋の睡眠の日」。 ...

2分で寝れる「アメリカ軍隊式睡眠法」とは 【記事詳細】Yahooニュース ✍️記事要約 ✅ アメリカ海軍直伝！ 2分で寝れる「軍隊式睡眠法」 充分な睡眠をとることは大事です。 2018年のある研究によ ...